Chi kung um gewicht zu verlieren pdf freitag

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Abnehmen mit Akupunktur oder Akupressur: Hier findest du 5 Akpunkturpunkte, die von der Traditionell Chinesischen Medizin TCM bei Übergewicht empfohlen werden und eine einfache Anleitung, wie du diese Punkte selbst behandeln kannst, um dein Wohlfühl-Gewicht zu erreichen oder es zu halten und worauf du dabei achten Chi kung um gewicht zu verlieren pdf freitag.

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Mit diesen Übungen habe ich in 5 Wochen 7 Kilo abgenommen ohne auch nur eine Sekunde zu hungern — denn Hungern mag ich gar nicht. Mit Wohlfühl-Gewicht meine ich das Gewicht, das für dich, deinen Körper, deine Situation, Chi kung um gewicht zu verlieren pdf freitag Alter usw. Auf einer Meridianpuppe oder -Karte kannst du die Punkte auch finden.

Wenn du die ganz unten beschriebenen Akupunktur-Punkte für dein Wohlfühl-Gewicht durch Akupressur selber behandeln möchtest, achte bitte auf Folgendes:. Eine gute TCM-Ärztin wird sich Zeit nehmen, um mit dir zu reden, zu verstehen, was dich beschäftigt, welche Ängste du womöglich hast und was du dir wünschst.

Sie wird dir die Abläufe erklären, sodass du gut vorbereitet bist. Normalerweise schmerzt die Akupunktur nicht. Ich persönlich finde sie aber doch ein wenig unangenehm. Darum gehe ich schon lange nicht mehr zur Akupunktur, sondern mache stattdessen viel lieber Qigong Oft wird empfohlen, hungrig zur Akupunktur zu kommen, damit die Punkte besser zu finden sind. Frag dazu am besten direkt beim TCM-Arzt deines Vertrauens nach. Auf jeden Fall kannst du so sofort überprüfen, ob das Hungergefühl weg geht oder weniger wird.

Damit du am meisten von der Akupunktur bei der TCM-Ärztin profitierst, nimmst du Chi kung um gewicht zu verlieren pdf freitag wenn möglich ausreichend Zeit, damit du entspannt ankommst und danach etwas ausruhen kannst. So verstärkst du die Wirkung der Akupunktur.

Das erreichst du z. Hier findest du 3 Qigong-Übungendie speziell die unten beschriebenen Akupressur-Punkte ansprechen. Das wirkt wie eine Massage der Punkte von innen: Akupunktur zum Abnehmen — ohne Nadeln! Ich habe diese Übungs-Kombination selbst zusammen gestellt, als ich zu viel Zeit vor dem Computer beim Schreiben von Konzepten für die Qigong-Ausbildung, vom Blog usw. Ich habe diesen kleinen Übungszyklus in dieser Zeit täglich geübt — also fast. Zu den Übungen. Nur der Vollständigkeit halber: mit Akupunktur oder Akupressur alleine ist es nicht getan.

Natürlich ist es wichtig, dass du dich ausreichend bewegst, entspannst und schläfst, sowie dich gesund und ausgewogene ernährst. Aber damit konnte ich dich jetzt wohl kaum überraschen. Du kannst ihn abwechselnd auf beiden Beinen massieren oder gleichzeitig. Abwechselnd links und rechts oder gleichzeitig massieren.

Akupressur: Massiere den Punkt zuerst ganz leicht mit dem Daumen und erhöhe langsam aber deutlich den Druck, während du mehrmals bewusst ein- und ausatmest. Um ihn zu finden, legst du deine Hand Zeigefinger bis kleiner Finger unter die gegenüberliegende Kniescheibe.

Die Massage des Punktes kann kräftigen und stärken und dich dabei unterstützen, zufrieden zu sein. Hier findest du als tägliche Motivation und Erinnerung ein Plakat zum Ausdrucken mit den 5 besten Punkten für dein Wohlfühlgewicht — auf einen Blick!

Inzwischen belegen wissenschaftliche Studien die Wirkung der Akupunktur — unter anderem auch bei Übergewicht. Wenn du dich für gesunde Ernährung interessierst, findest du im Blog noch einige TCM-Rezepte. Wenn du mit TCM dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest, könnten folgende Schritte hilfreich sein:. Download PDF. Wenn du mehr über Qigong erfahren möchtest, findest du hier aktuelle Qigong-Seminare und Ausbildungen.

Dein Name erforderlich. Deine E-Mail-Adresse erforderlich, wird aber nicht veröffentlicht. Deine Website. Meinen Namen, E-Mail und Website in diesem Browser speichern, bis ich wieder kommentiere.

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Danke für die informativen tipps zur Akupunktur. Es ist interessant zu wissen, dass man sich mit der Akupunktur selbstbehandelt kann und sogar abnehmen kann. Ich werde aufjedenfall mich weiterhin belesen und die Methoden ausprobieren. Danke für deine Rückmeldung! Ja, mir persönlich tut Akupressur sehr gut. Bin gespannt, wie es dir damit geht und freu mich, falls du deine Erfahrungen hier mit uns allen teilst. Jedoch werde ich ihm zusätzlich empfehlen auch einmal Akkupunktur auszuprobieren! Ulrike Bertrand.

Viele Menschen greifen zu Medikamenten, an die sie sich dann gewöhnen. Ein Bekannter von mir hatte Verdauungsstörungen und daraufhin eine Akupunktur begonnen. Er kommt seitdem viel besser mit den Verdauungsproblemen zurecht. Danke Ulrike für deine Nachricht! Ja, ich höre das auch oft oft von meinen Schülerinnen und Schülern.

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Ich bin fasziniert Trauti. Abnehmen mit Akupunktur: Wohlfühl-Gewicht statt Schlankheitswahn Mit Wohlfühl-Gewicht meine ich das Gewicht, das für dich, deinen Körper, deine Situation, dein Alter usw. Beitrag kommentieren Antworten abbrechen Kommentar Dein Name erforderlich Deine E-Mail-Adresse erforderlich, wird aber nicht veröffentlicht Deine Website Meinen Namen, E-Mail und Website in diesem Browser speichern, bis ich wieder kommentiere. Alle Kommentare wegener Ja, Heilmassage und Akupressur können sehr hilfreich sein.

Vielen Dank für deine Nachricht! PS: Lieber Lars, wenn es ohne Schmerzmittel geht, ist das natürlich schön! Inzwischen belegen wissenschaftliche Studien die Wirkung der Akupunktur — unter anderem auch bei Übergewicht. Wenn du dich für gesunde Ernährung interessierst, findest du im Blog noch einige TCM-Rezepte.

Wenn du mit TCM dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest, könnten folgende Schritte hilfreich sein:. Download PDF. Wenn du mehr über Qigong erfahren möchtest, findest du hier aktuelle Qigong-Seminare und Ausbildungen. Dein Name erforderlich. Deine E-Mail-Adresse erforderlich, wird aber nicht veröffentlicht. Deine Website. Meinen Namen, E-Mail und Website in diesem Browser speichern, bis ich wieder kommentiere.

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Danke für die informativen tipps zur Akupunktur. Es ist interessant zu wissen, dass man sich mit der Akupunktur selbstbehandelt kann und sogar abnehmen kann.

Ich werde aufjedenfall mich weiterhin belesen und die Methoden ausprobieren. Danke für deine Rückmeldung! Ja, mir persönlich tut Akupressur sehr gut. Bin gespannt, wie es dir damit geht und freu mich, falls du deine Erfahrungen hier mit uns allen teilst.

Jedoch werde ich ihm zusätzlich empfehlen auch einmal Akkupunktur auszuprobieren! Ulrike Bertrand. Viele Menschen greifen zu Medikamenten, an die sie sich dann gewöhnen. Ein Bekannter von mir hatte Verdauungsstörungen und daraufhin eine Akupunktur begonnen. Er kommt seitdem viel besser mit den Verdauungsproblemen zurecht.

Danke Ulrike für deine Nachricht!

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Ja, ich höre das auch oft oft von meinen Schülerinnen und Schülern. Ich bin fasziniert Trauti. Abnehmen mit Akupunktur: Wohlfühl-Gewicht statt Schlankheitswahn Mit Wohlfühl-Gewicht meine ich das Gewicht, das für dich, deinen Körper, deine Situation, dein Alter usw. Beitrag kommentieren Antworten abbrechen Kommentar Dein Name erforderlich Deine E-Mail-Adresse erforderlich, wird aber nicht veröffentlicht Deine Website Meinen Namen, E-Mail und Website in diesem Browser speichern, bis ich wieder kommentiere.

Alle Kommentare wegener Ja, Heilmassage und Akupressur können sehr hilfreich sein. Vielen Dank für deine Nachricht! PS: Lieber Lars, wenn es ohne Schmerzmittel geht, ist das natürlich schön! Energieheilung: Die Kräfte des Energiekörpers wahrnehmen, harmonisieren, nutzen.

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