Golo diät ernährungsplan

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Mit der Golo-Diät gibt es einen brandneuen Diät-Trend: Hollywood-Stars wie Taylor Hill, Miranda Kerr und Kate Hudson schwören darauf und schaffen es mit der Golo-Methode, ihr Gewicht zu halten. Aber was hat es damit genau auf sich? Die Golo-Diät im Test! Die Golo-Diät war Ende letzten Jahres an der Spitze der Google-Suchanfragen zum Thema Abnehmen und ist damit der aktuellste Diät-Trend.

In 30 Tagen erfolgreich abnehmen ohne hungern Golo diät ernährungsplan das verspricht die neue Abnehmmethode. Wir wollten natürlich wissen, was es mit der Golo-Diät auf sich hat und haben uns das Konzept genau angesehen. Bei der Golo-Diät handelt es sich um Stoffwechseldiät bzw. Diese Diäten haben das Ziel, den Stoffwechsel zu steuern und dadurch den Gewichtsverlust zu erreichen. Die zuckerreiche Ernährung, die heutzutage normal geworden ist, führt zu einer gewissen Insulinresistenz.

In Folge dessen reagiert der Stoffwechsel weniger auf Insulin, welches an verschiedenen wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Dadurch wiederum wird die Regulierung des Blutzuckerspiegels beeinträchtigt und der Zuckerspiegel sinkt. Das erschwert nicht nur Abnehmen sondern begünstigt auch eine Diabetes-Erkrankung.

Ziel der Golo-Diät ist es daher, den Insulinspiegel in Balance zu halten. Aus diesem Grund wird die Golo-Diät auch Insulin-Resistenz Diät genannt. Laut dem erfolgreichen Ernährungsblog Popsugar wurde die Golo-Kur von Ärzten und Pharmazeuten über einen Zeitraum von fünf Jahren entwickelt und basiert daher auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Ähnlich wie bei der Atkins-Diät setzt auch die Golo Diät auf kohlenhydratreduzierte Ernährung und zählt daher auch zu den Low-Carb-Diäten. Golo diät ernährungsplan besteht im Wesentlichen aus drei Komponenten:.

Dadurch soll man innerhalb von 30 Tagen über 10 Kilogramm abnehmen können. Das klingt unserer Meinung nach etwas hochgegriffen. In der ersten Phase der Golo-Kur wirdmit Hilfe eines Ernährungsplanes ziemlich genau vorgeschrieben, welche Lebensmittel verzehrt werden dürfen. Ziel dieser Phase ist es, den Stoffwechsel anzuregen und den Blutzuckerspiegel konstant niedrig zu halten. Deswegen stehen hauptsächlich Lebensmittel wie Fisch und Fleisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse auf dem Speiseplan, denn diese Lebensmittel lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen und sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.

Auch Leinöl und Leinsamen werden verzehrt weil sie den Blutzucker nachweislich reduzieren.

Golo-Diät: So funktioniert die Stoffwechselkur | Diät, Lebensmittel essen, Ernährung

Um den Abnehmerfolg zu beschleunigen wurden für das Konzept spezielle Nahrungsergänzungsmittel auf Pflanzenbasis entwickelt. Diese widmen sich den unerwünschten Fettspeichern und sollen ebenfalls eine positive Wirkung auf den Insulinspiegel haben. Diese werden begleitend zu dem Ernährungsplan und den dazugehörigen Rezepten eingenommen.

In der dritten Phase kommt Bewegung ins Spiel, denn Sport spielt bei der Golo-Diät eine wichtige Rolle. Mit kurzen, aber intensiven HIIT-Workouts sollen die Pfunde schmelzen und die Abnehmerfolge maximiert werden. Bisher ist das Buch nur in englischer Sprache erhältlich:. Aus medizinischer Sicht ist die Stoffwechseldiät — wie eigentlich alle Crash-Diäten — nur bedingt empfehlenswert.

Absolut ungeeignet ist sie für Schwangere, Diabetiker, Menschen mit Nierenleiden und Stoffwechselstörungen sowie Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen. Da die Golo-Diät nur 30 Tage dauert kann man sie getrost als Crash-Diät bezeichnen: Bei konsequenter Einhaltung des Stoffwechsel-Diätplans soll man innerhalb von zwei Wochen bis zu 10 Kilogramm abnehmen können.

Aufgrund der kohlenhydratarmen Ernährung und der intensiven Workouts kann man damit zweifellos schnell abnehmen. Positiv hervorzuheben ist ganz klar, dass Sport fester Bestandteil der Golo-Diät ist. Denn nur in Kombination mit körperlicher Aktivität kann man schnelle Abnehmerfolge erzielen. Wer die Golo-Diät Abnehmen motivation nicht verlieren 30 Tage macht läuft zudem Gefahr, Bekanntschaft mit dem Jojo-Effekt zu machen.

Und in dem Fall hat man die verlorenen Pfunde schneller wieder auf den Hüften als man Hollywood-Diät sagen kann. Die Kombination aus Stoffwechseldiät, Low Carb Ernährung und intensiven Workouts halten wir grundsätzlich für empfehlenswert. Insbesondere, dass viel Wert auf Sport gelegt kann man positiv hervorheben. Aber auch die kohlenhydratarme low-carb Ernährung kann sich sehen lassen und verspricht gute Abnehmerfolge.

Obwohl wir die Golo-Diät also grundsätzlich zwar für empfehlenswert Abnehmen motivation nicht verlieren sollte man sich vor dem Golo diät ernährungsplan in Acht nehmen.

Wir raten dazu, das Konzept als Basis für eine langfristige Ernährungsumstellung zu verwenden um das Wunschgewicht zu erreichen und vor allem auch zu halten. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden. Start Diäten im Test Diätprodukte Ernährungsumstellungen Online Diäten Promi Diäten Schnell abnehmen Fitness Fitness DVDs Fitness Tracker Fitness-Studios Online Fitness Workouts News Tipps Rezepte.

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Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Die Wissenschaft dahinter: Nimmt man zu viele zuckerhaltige Lebensmittel zu sich, entwickelt man irgendwann eine Insulinresistenz. Die wiederum begünstigt das besonders ungesunde Bauchfett, das sich oft trotz aller Bemühungen hartnäckig hält. Die Idee hinter dem Golo-Abnehmprogramm hatten Dr. Conrad Smith und Mariaan du Plessis. Zusammen mit anderen Experten — darunter dem US-Autor Keith Ablow sowie Dr.

Terry Shirvani — haben sie einen Ernährungsplan aufgestellt, der innerhalb von 30 Tagen Erfolge zeigen soll. Eine gesunde und ausgeglichene Ernährung in Kombination mit Abnehmen motivation nicht verlieren ist immer empfehlenswert, allerdings muss man sich selbst fragen, ob man wirklich so viel Geld zahlen muss, um effektiv abzunehmen.

Auf der Webseite werden zwar Studien als Erfolgsgarantie aufgeführt, diese wurden allem Anschein nach aber nie fachlich geprüft. Wir haben für Sie die besten Tipps gegen Lagerkoller zusammengefasst. Gesünder essen, mehr Sport machen, abnehmen —mit dem neuen Jahr Abnehmen motivation nicht verlieren auch die guten Vorsätzewieder da.

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Aber auch die kohlenhydratarme low-carb Ernährung kann sich sehen lassen und verspricht gute Abnehmerfolge.

Golo-Diät: Stoffwechselkontrolle und Low Carb

Obwohl wir die Golo-Diät also grundsätzlich zwar für empfehlenswert halten sollte man sich vor dem Jojo-Effekt in Acht nehmen. Wir raten dazu, das Konzept als Basis für eine langfristige Golo diät ernährungsplan zu verwenden um das Wunschgewicht zu erreichen und vor allem auch zu halten. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

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Tipps Wer sich diszipliniert an die Golo-Diät hält und das Workout mit einbezieht, kann in 2 Wochen bis zu 10 Kilogramm an Gewicht verlieren. Das Frühstück kann entweder herzhaft oder fruchtig-frisch sein. Kleine Frühstücksauswahl: Eier in unterschiedlichen Varianten, z. Fünf Elemente Diät. Kann viel Stress das Abnehmen verhindern?

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abnehmen.edu.pl › Diät › Diät & Abnehmen. Kaum Informationen und die wenigen 'Rezepte'. Lesen Sie weiter. 2 Personen fanden diese Informationen hilfreich. Die Rezepte zum Nachkochen sollen den Stoffwechsel ankurbeln und für einen konstanten Insulinspiegel sorgen.

Im zweiten Schritt wird der. Was kostet die Golo-Diät? Der Tage-Rescue-Plan (Rettungsplan) umfasst das Informationsprogramm zum Ablauf der Diät und den. Die Golo-Diät basiert auf der Stoffwechsel-Abnehm-Methode. abnehmen - vorausgesetzt, man hält den Stoffwechsel-Diät-Plan streng ein.

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